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练习方法:后倒伸腰
功能:舒展腰背部肌肉,缓解腰部和背部疲劳
功能:舒展腰背部肌肉,缓解腰部和背部疲劳。
练习方法:后倒伸腰
练习部位:腰部
动作规格:锻炼者背对器械站立,手抓住两侧的扶手,然后身体慢慢向后仰,使腰部靠在伸腰训练器的圆柱形曲面上,充分伸展成桥形,保持5~10秒然后回复起始状态。
练习次数:每组锻炼8~10次,2-3组。
适用人群:适合于青年、中年和老年人群。
安全提示:动作不宜过快,尤其应缓慢抬上体,防止受伤。
沧州龙泰体育器材制造有限公司，专业生产篮球架/室外健身器材，球门球柱，推水器，乒乓球台，及各类钢管焊接产品，体操垫，海绵包，运动专用垫等各类布艺产品。休闲椅，山羊跳箱，舞蹈把杆，体操凳，起跳板等木器产品，并经销球类，体操，田径，试验仪器等杂品,另外还有儿童滑梯等儿童游乐设施 。经多年的设计生产经验总结现已推广国内外市场。
